抽烟伤肺是老生常谈了，就连烟盒上都写着大大的“吸烟有害健康”，可就是不少人难以抵挡诱惑，放不下手中的香烟。据调查显示，香烟在燃烧之后，含有4000多种化学物质，其中不乏各种致癌物质，如尼古丁、焦油、苯等，长期吸烟，肺部表面逐渐被烟焦油所覆盖，日积月累，还可能增加肺癌的风险。

经常抽烟的人，若手指出现这2种异常，可能是肺在呼救！

1、手指上出现增生

长期吸烟的人，可能知道，因为香烟的烟雾日积月累的熏着，导致自己的手指多会发黄，但若是发现自己的手指末端出现了增生厚的情况时，可能就要多注意肺部的健康了，可是身体已受不了香烟的熏烤了。当肺部因为病变形成肿块而堵塞了呼吸气管的时候，人体长期处于缺氧状态，让手指血液不能有效循环，还可能影响身体内分泌，致使手指末端出现增生异常的情况。因此抽烟的人，不妨观察一下自己的手指，若是出现了这种情况的时候，尽早戒烟。

2、按压大拇指回弹缓慢

人体中分布着各种各样的穴位、经络，都说十指连心，手上的穴位也是不少。正常情况下，人的大拇指都是比较粗短的，因为得到血液的充分滋养，在按压过后，回弹力一般也是比较好的，但不少长期吸烟的人，大拇指的皮肤通常都是比较暗黄粗糙，没有光泽的，按压之后，也可能回弹的速度慢，这多半是肺气损耗，肺部健康被透支的情况，多年老烟民们不妨试一试，若是自己也有着这些情况的时候，可别大意了。

那么，除了尽早戒烟之外，还有什么方法可能帮助保护我们的肺呢？做好三件事，也可能让你的肺更舒服一些！

第1件，多喝水

因为香烟中的尼古丁、焦油等化学成分，大多有着溶于水的特性，所以老烟民们多喝水，可能加速体内毒素的排出，让肺部更好受一些。

第2件，空腹不吸烟

人在空腹状态下，身体的吸收速率加快，若是在此时吸烟，可能会让烟雾中的化学成分加重对于身体的伤害，所以就算是想要吸烟，也尽量不要在空腹状态下吸烟。

第3件，多吃水果

水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，其实不少水果也可能帮助缓解肺部的损伤，例如苹果，其大量的果胶和抗氧化物还可能帮助减轻肺部的炎症，保护肺部免受毒素污染。

戒烟虽然困难，但也不是不可能做到，为了健康，大家还是乖乖尽早戒烟，让肺部慢慢恢复健康！

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