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我重度抑郁症的时候，我的躯体症状有：头晕、头痛、呼吸困难、喉咙异物感、拉肚子、乏力、视力下降、失眠；

情绪症状有：情绪低落、悲观、轻生念头、消极、恐惧、害怕、焦虑、逃避、不见人、感情麻木、兴趣丧失。

苦心人天不负，我通过科学系统治疗，4个月恢复情绪，6个月恢复最后的视力问题，一切都变得美好起来！

我也可以，你也可以！

我是那束光，照耀你前方的黑路，我愿意做那一束光和一团能量激励你前行！

今天我来分享一些我抑郁症康复后的心得和在我身上发生的改变，希望我的这些朴素而又真切的文字，能够捂热你那颗冰冷绝望的心。

先来说说我抑郁症康复是一种什么感受吧？

简单地描述我当时的体验就是：向死而生，劫后余生的感受，被抑郁困压的半年来，我每天都活在痛苦与绝望中艰难爬行，长期被低落情绪与严重的躯体症状囚禁，让我一度怀疑我的命似乎快挂了。

那时就想该怎样就怎样吧，我做到不去主动死就行了，正常自然死亡那我也认命了，就是抱着这种心态，我每天吃药，顶着吃药的副作用，上班下班，每天最期待的就是快点下班，回到家休息，逃避压力。

在我服药的4个月后，奇迹发生了，那天情绪突然好了起来，有感情了、也有兴趣了、对生活有希望了，虽然还是很难受，但是至少不情绪低落、消沉、悲观了，对于抑郁症患者来说，那就是很大的改善了。

毕竟，抑郁症最大的摧毁力就是：使一个人情绪低落、悲观、消极、对生活没有一点希望，有的只有绝望、甚至会时不时想死。

当以上这些情绪状况都没有了的时候，我感觉自己仿佛重生了，再一次觉得人生是这么的美好灿烂！就连呼吸都是愉快的，看人都顺眼了，感觉路边的野草也特别的美丽，于是我便俯下身子，认认真真地拍了一张，看着拍出来的照片美美的，我顿时眼睛就湿润了，想想我有多久没认真拍照了，曾经的我是多么爱拍照的，而这一次拍照，感觉相隔上次病前拍照的时间，仿佛有一个世纪那么长。

抑郁症康复后，在我身上发生了许许多多的变化，另外一个最大的变化，让我变得特别珍惜生命和身边的人了，因为抑郁状态当时一度以为自己不行了，觉得现在突然好了，感觉自己的这条命就是捡回来的，所以还能活在这个世上，像正常人一样呼吸工作，就特别的珍惜身边的一切。

抑郁症康复后，也让我的内心也变得强大起来了，我不会再为一些小事而去斤斤计较，而是懂得如何去退让和宽容别人了；

我也变得很容易就把自己的东西分享给需要的人了；

我亦不再是那个脆弱如高脚杯的人了，即便摔下来，我也不会那么轻易地碎了；

我更不是那种患得患失的人了，一切顺其自然，看淡，该是自己的就是自己的，不是自己的也不会刻意去强求；

我不再与自己过不去，我变得思维更加活跃和更加热爱生命了；

我再也不会那么悲观了，更不会去钻牛角尖，而导致自己彻夜难眠了。

在我抑郁症康复后，似乎我的人生境界上升到了一种佛性的高度，我似乎看透了生死，看透了生命中所有将会遇到的灾难，假如这些发生在我身上，我依旧可以淡定从容地去面对，但这并不代表我对生活消极，相反我在看透生命的本质后，我更加热爱这个世界了，也更热爱自己的生活和身体了。

抑郁症康复的人生是一次重生的人生，康复后的每一天都是赚回来的，你我都应该好好珍惜，虽然你现在还没恢复，但你的心中一定要建立积极的心态、乐观的心态，有朝一日你也会如同我一样，张开双手去拥抱大自然，然后俯下身子亲吻这片大地。

热泪盈眶地跟自己说声：感谢你在那一段不堪回首的日子里，坚强地活了下来！

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作者：阿秋，国家二级心理咨询师、情感导师、心灵疗愈师、作家。

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