西蓝花炒虾仁的做法
1.
准备食材。
2.
大虾洗净去虾线，剥出虾仁。放入料酒、白胡椒粉、生姜，拌匀腌制十分钟。
3.
西蓝花切成小朵，放入淡盐水中浸泡十分钟。
4.
西蓝花梗和胡萝卜去皮切薄片，大蒜切丝，葱头切末。
5.
锅中放水煮沸，加入油和盐，放入西蓝花焯水。1分钟后放入胡萝卜片和西蓝花梗煮沸焯水。
6.
锅中放油烧热，放入虾仁翻炒变色后盛出备用。
7.
锅洗净热油，放入葱蒜炒出香味。倒入西蓝花和胡萝卜翻炒均匀。
8.
倒入虾仁。放入1大勺蚝油。
9.
翻炒均匀即可出锅。
西蓝花炒虾仁成品图
烹饪技巧
1.西蓝花焯水时，在水里加入盐和油，可以让蔬菜颜色保持鲜亮。