哈喽大家好~今天给大家分享的是最近网上爆火谭维维的减肥法，她这个减肥法7天就瘦了6斤，小编整理了她这个食谱给大家分享一下，要知道谭维维在减肥道路上真是越挫越勇，比起大S狂瘦20斤的地狱式节食食谱，或者袁姗姗满是复胖陷阱的33减肥日记，谭维维这个减肥食谱真是低调健康了，据网友亲测，一周瘦个五六斤根本不是梦，要知道谭维维以前可是这样：

食谱搭配运动后：

任何的努力都是有回报的，新在的瘦下去后穿衣服都好看又气质了！！

谭维维减肥食谱详细版：

周一

早餐：全麦面包1片，煮鸡蛋2个，牛奶1杯

午餐：拌菜（西兰花，木耳，藕片，豆腐，芦笋，户罗布，生菜，口蘑等），蒸玉米，红薯，苹果，香蕉

晚餐：营养粉1杯，蔬菜饼，酸奶1杯

周二

早餐：全麦面包1片，煮鸡蛋1个，蛋白粉

午餐：煎豆腐一份，杂粮饭一碗，蔬菜蒸鸡蛋，圣女果，黄瓜，胡萝卜

晚餐：蔬菜沙拉（生菜，紫甘蓝，苦苣，牛油果），香蕉，蔬菜饼，酸奶

周三

早餐：糙米红豆薏仁粥，煮鸡蛋1个，黄瓜4条

午餐：拌菜（西兰花，木耳，藕片，豆腐，芦笋，口蘑，木耳，海带），蛋包饭，草莓，香蕉

晚餐：蔬菜沙拉（生菜，圣女果，苦苣，牛油果），酸奶，香蕉，苹果

周四

早餐：全麦面包1片，煮鸡蛋1个，燕麦粥，拌菠菜

午餐：拌菜（木耳，芦笋，口蘑，木耳，芹菜，腐竹，葱头），糙米饭1份，苹果，香蕉

晚餐：鸡蛋蔬菜饼，小米粥1份

周五

早餐：煮鸡蛋，小花卷，牛奶1杯，杂粮粉

午餐：白水煮豆腐，蒸红薯+玉米+芋头，拌萝卜丝，橘子，香蕉

晚餐：紫薯一份，水果木瓜，苹果

周六

早餐：全麦面包1片，煮鸡蛋1个，牛奶1杯

午餐：煎豆腐一份，拌海带丝，糙米饭一份，西瓜，火龙果

晚餐：南瓜粥1份，香蕉，鸡蛋饼1份

周日

早餐：三明治1份，牛奶1杯，鸡蛋1个，杂粮粉1杯

午餐：拌菜（西兰花+口蘑+胡萝卜+西芹+百合+芦笋+木耳+红豆）

晚餐：蔬菜沙拉（生菜+苦苣+圣女果+牛油果），煮玉米

严格按照此食谱进行，此外管住嘴不吃零食就一定可以瘦下来！谭维维这个食谱是在健康的前提下进行，不饿肚子，均衡膳食，在调理饮食上来达到瘦身的目的，当然搭配运动效果会更好，食谱主要是以素食为主和低热量的食物来进行，比较适合喜欢吃素食类的人。大家有什么想法欢迎踊跃留言，祝大家减肥成功！