藜麦椰奶粥的做法
1.
水开下藜麦，15分钟煮熟备用；
2.
将牛奶倒入锅中加热；
3.
加入煮熟的藜麦；
4.
加入椰蓉，煮至奶开；
5.
加入水果点缀。
藜麦椰奶粥成品图
烹饪技巧
最多20分钟就可以做好这道《椰蓉藜麦粥》，椰蓉含有各种微量元素，有利于宝宝生长发育，牛奶和藜麦一样是全蛋白的营养担当。整个粥口感细腻，藜麦米晶莹剔透，Q弹有嚼劲，还有淡淡的坚果香。咕噜咕噜~~美味全营养的椰蓉藜麦粥，上班族、学生们早餐的必选美食哦。
藜麦知识
藜麦含优质完全蛋白，含有人体必需的9种氨基酸，质量可以媲美全脂奶粉，且含量高达13-22%；
藜麦不含麸质，低升糖（GI值35），富含膳食纤维、B族维生素和钙镁锌铁等矿物质元素，可以为我们提供全面营养。